Я ценю любые упражнения, но, без сомнения, прогулка пешком —- самое лучшее из всех упражнений.

 

Из всех видов упражнений прогулки пешком являются упражнениями, которые сообщают организму наибольшую активность.

 

Когда вы идете пешком, вы чувствуете, что почти все ваши главные мускулы функционируют ритмично. Ни в одном другом упражнении мы не получаем такой гармонической координированности мускулов и такой совершенной циркуляции крови.

 

Ваши прогулки для вас никогда не должны быть обременительными. Не чеканьте шаг, не ходите каким-либо определенным маршем или шагом, самое лучшее, когда вы будете идти свободно. Конечно, вы должны следить за собой. Шагайте естественно, не сутулясь, расправив грудную клетку, и тогда вы будете чувствовать физический отдых. Проводите ежедневные прогулки в течение круглого года в любую погоду.