Чтобы иметь способность к расслаблению, отдыху и сну, ваш день должен быть спланирован так, чтобы в нем оставалось время для отдыха, развлечений, физических упражнений и хорошего ночного сна. Вы не сможете наслаждаться хорошим сном, если перегрузили свой желудок. Вы не сможете иметь хороший глубокий сон, если не проводили на свежем воздухе физических упражнений, таких, например, как 2-мильная ходьба и садовые работы.

 

Я не сторонник считать домашнюю работу или свои повседневные обычные дела источником большой физической нагрузки.

 

Если вы являетесь жителем города, возьмите себе за правило выезжать за город, где вы сможете по-настоящему отдохнуть, расслабиться и привести себя в порядок.

 

Вы не можете получать хорошее здоровье, не предоставляя своему организму периодов отдыха, так необходимых для обновления и запасов энергии. И еще, вы должны относиться к своему организму, как к своей машине— заботливо и внимательно, а каждой машине обязательно нужен отдых. Если вы этого не сделаете, то скоро обнаружите много неполадок.