Если большая часть вашей жизни связана с сидением, вы должны компенсировать все прогулками на свежем воздухе и физическими упражнениями.

Вы обнаружите, что разрешите все свои проблемы, проводя 2—3-мильные прогулки пешком. Я уверен, что после вечерней трапезы каждый должен совершить 2-мильную прогулку пешком.

 

Мы не можем вывести всю углекислоту из своих органов и поэтому наполнены болями, страданиями и преждевременно стареем. И все потому, что слишком ленивы и слишком индифферентны. Вот почему так важно голодание, так как во время голодания вы очищаетесь от концентрированной скопившейся углекислоты, которая не дает организму глубоко дышать.

 

Итак, вы голодаете. Если у вас достаточно энергии, пойдите на пешую прогулку, пусть даже небольшую. Во время прогулок вы должны постоянно помнить о медленном и глубоком дыхании.